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La luteína es un pigmento natural conocido como carotenoide. Se encuentra comúnmente en varias frutas y verduras, particularmente en vegetales de hojas verdes como las espinacas y la col rizada, así como en el maíz, la calabaza y los pimientos anaranjados. La luteína también está presente en la mácula del ojo humano, donde desempeña un papel crucial en el mantenimiento de la salud ocular.
Aquí hay algunos puntos clave sobre la luteína:
- Salud ocular: la luteína es reconocida por sus efectos beneficiosos sobre la salud ocular, particularmente en la prevención de la degeneración macular relacionada con la edad (DMAE) y las cataratas. Actúa como antioxidante y ayuda a filtrar la dañina luz azul, protegiendo las células de la mácula del daño oxidativo.
- Propiedades antioxidantes: la luteína es un potente antioxidante que ayuda a neutralizar los radicales libres dañinos en el cuerpo. Al reducir el estrés oxidativo, puede tener efectos protectores en diversos tejidos y órganos.
- Salud de la piel: Las propiedades antioxidantes de la luteína se extienden a la piel, donde puede ayudar a proteger contra el daño causado por la radiación ultravioleta y el estrés oxidativo. Algunas investigaciones sugieren que la luteína puede contribuir a la hidratación, la elasticidad y la salud general de la piel.
- Función cognitiva: La evidencia emergente sugiere que la luteína puede desempeñar un papel en el apoyo a la función cognitiva, particularmente en las áreas de la memoria y la velocidad de procesamiento. Se necesita más investigación para comprender completamente los mecanismos y beneficios.
- Salud del corazón: los estudios han indicado un vínculo potencial entre el consumo de luteína y un riesgo reducido de enfermedades cardiovasculares. Las propiedades antioxidantes de la luteína y su capacidad para reducir la inflamación pueden contribuir a la salud cardiovascular.
- La luteína suele estar disponible como suplemento dietético, a menudo en combinación con otros carotenoides como la zeaxantina. Es importante señalar que, si bien la luteína se ha mostrado prometedora en diversos aspectos de la salud, se necesita más investigación para establecer conclusiones definitivas y recomendaciones de dosificación óptimas.
Buhner recomienda el uso de luteína para los síntomas oculares de la enfermedad de Lyme.
La luteína no suele interactuar con los medicamentos y, en general, es segura para la mayoría de las personas cuando se toma en las dosis recomendadas. Sin embargo, las personas con determinadas afecciones médicas, como alergias a la caléndula o plantas relacionadas, pueden experimentar una reacción alérgica a los suplementos de luteína. Además, los suplementos de luteína pueden interactuar con ciertos medicamentos, como los anticoagulantes, y es posible que no se recomienden a personas que toman estos medicamentos.